7 правил, які допоможуть зберегти зір




 

Сьогодні люди різного віку, в тому числі і діти проводять більшу частину свого часу дивлячись в монітор комп’ютера або екран мобільних пристроїв. Такий спосіб життя в першу чергу зачіпає зір. Очі людини відчувають граничні навантаження протягом багатьох годин, що призводить до стомлення очних яблук і появі відчуття сухості, дискомфорту. Незначні на перший погляд відчуття насправді є серйозними симптомами, які сигналізують про нинішньому погіршенні зору.

Особливо важливо зберігати зір в дитячому віці, дітей оточує дію багатьох чинників, які негативно впливають на дитяче здоров’я. Потрібно знайомитися з інформацією, яка допомагає в попередженні та профілактиці хвороб, пов’язаних із зором. Для батьків хорошим помічником стануть сайти, де є багато корисних порад, які необхідно використовувати для того, щоб діти були здоровими. Така корисна інформація потрібна і лікарям, і батькам, і їхнім дітям!

Як зберегти зір

Для того щоб зберегти здоров’я своїх очей, не потрібно вдаватися до допомоги дорогих ліків або використовувати спеціальне обладнання. Досить уважно дотримуватися кількох простих правил і тоді ризик зіпсувати свій зір буде зведений до мінімуму.

Кілька правил, які допоможуть зберегти здоров’я очей:

1. Чим більше людина проводить часу за монітором комп’ютера, тим частіше необхідно виконувати спеціальну гімнастику для очей. В ідеалі кожні 30 хв. робочого часу слід зробити перерву, закрити очі, даючи їм відпочинок, потім виконати комплекс вправ. Така розрядка не займе більше 2-3 хв.
2. Рекомендується організувати своє робоче місце таким чином, щоб екран комп’ютера знаходився не менш ніж в напівзаходи від очей користувача. Природне або штучне освітлення повинно падати з протилежного від пишучої руки боку.
3. Використання сонцезахисних окулярів під час прогулянок вбереже сітківку від шкідливого впливу сонячних променів, так як ультрафіолетовий спектр випромінювання негативно впливає не тільки на шкіру людини.
4. Правильне харчування, запорука здоров’я для всього організму. Дієтологи раджу додавати в раціон продукти, що підсилюють кровообіг. Серед багатьох до таких можна віднести цитрусові, різну зелень і крупи. Від сонячних променів захистити зір допоможуть бобові, будь-які горіхи, морепродукти і нежирні сорти м’яса. Ці продукти містити велику кількість цинку, який позитивно впливає на імунну систему в цілому і на очі, в тому числі.
5. Слід ретельно стежити за загальним станом здоров’я. Існує цілий перелік захворювань різної етіології, які в стадії загострення викликають розвиток очних хвороб. При наявності, будь-яких патологій в організмі потрібно обов’язково порадитися з терапевтом і окулістом з приводу можливих ускладнень.
6. Жінкам, які користуються косметикою, настійно рекомендується стежити за терміном придатності застосовуваних засобів. Склад косметичних продуктів являє благодатний грунт для розвитку бактеріальної флори. Бажано не використовувати препарати більше 3 місяців з моменту відкриття упаковки.
7. Відмова від вживання тютюнових виробів без сумніву позначиться дуже позитивно на здоров’я очей.

Виховання звичок до активного і здорового способу життя позитивно позначиться як на загальному самопочутті організму, так і на стан зору. Дотримання необтяжливих правил допоможе зберегти очі в отличном состоянии на борг роки.