Ранкова гігієнічна гімнастика





Ранкова гімнастика прискорює перехід організму зі стану спокою під час сну до активного дня і активної діяльності. В процесі проведення гімнастики хворий прокидається від сну, коркові процеси виходять зі стану загальмованості. У пацієнта підвищується тонус нервової системи і поліпшується робота основних систем життєзабезпечення організму (серцево-судинна, дихальна, ендокринна).

Курс систематично проводиться гімнастики підсилює обмін речовин, зміцнює м’язи, сприяє формуванню правильної постави. У пацієнтів, які постійно займаються зарядкою, підвищується розумова і фізична працездатність, активність, поліпшується настрій і самопочуття.

Хворі застосовують комплекс ранкової гімнастики в фазі реконвалесценції для профілактики захворювань і оздоровлення організму. Такі гігієнічні процедури зазвичай проводяться після сну в палатах, на спортивних майданчиках, в спортивних залах і в інших місцях. Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики складається на кожного тижня і включає 7-10 легкозасвоюваних вправ, які залучають в роботу основні м’язові групи і суглоби. Загальна тривалість процедури 15-20 хв.

Заняття ранкової гігієнічної гімнастикою проводяться видужуючими хворими під контролем постових медичних сестер або пацієнтами в домашніх умовах за рекомендацією лікаря.

Ранкову гімнастику проводять у темпі, що перешкоджає швидкої втоми хворого. Перед її проведенням необхідно провітрити приміщення, а після неї хворому рекомендують відпочинок протягом 5-10 хв в палаті або кімнаті очікування. У літню пору року хворі виконують комплекси ранкової гімнастики на відкритому просторі, для чого обладнують спеціальний майданчик.