Чи здатний організм забезпечувати себе вітамінами самостійно?




 

На сьогоднішній день існує величезна кількість видань, книг і статей про те, чому вітаміни і вітамінні комплекси є корисними для нашого організму. Дійсно, вітаміни – це ті корисні речовини і органічні сполуки, які відіграють велику роль у життєдіяльності людини. Чим більше в організмі корисних речовин, тим краще він себе почуває, здоровіше сон і активніше день.

Можете пригадати, наприклад, як з приходом осені змінюється самопочуття вашого організму. Головні болі, поганий настрій, сонливість і небажання активно працювати – це стан, що має на увазі відсутність або дефіцит вітамінів в організмі. Вітаміни необхідні, щоб вчасно відновлюватися, оновлювати і замінювати тканини, зміцнювати кістки.

При відсутності вітамінів рівень активної життєдіяльності організму знижується. При тимчасовий дефіцит або малій кількості корисних речовин може повільно і стабільно погіршуватися стан і самопочуття. А при тривалій відсутності органічних сполук можуть відмовляти органи і процеси, і крайній варіант – це передчасна смерть.

У більшості випадків вітаміни, мінерали та органічні сполуки надходять в організм з продуктами харчування, які вживає людина. Цікаво, що кожен продукт має свій власний унікальний набір корисних речовин. Цей набір не повторюється і тому потрібно, щоб людина їла різноманітну їжу.

Організм людини володіє різними і складними функціями. Але, на жаль, він не може самостійно продукувати і синтезувати вітаміни і корисні речовини. Всі речовини, які якимось чином синтезуються в організмі, знаходяться там в дуже малій кількості, недостатній для нормального функціонування. І єдине джерело корисних речовин для нашого організму це їжа.
Є кілька процесів в організмі, які все ж сприяють виділенню корисних речовин. Наприклад, при дії сонячного світла активізується вироблення такого елемента як вітамін D. А, наприклад, в кишечнику є спеціальні бактерії, які можуть виробляти в невеликих кількостях вітамін К.

Найбільш правильним рішенням для сучасної людини є здорове харчування і ретельний вибір тільки натуральних продуктів. Відмовитися від шкідливих продуктів з супермаркетів – це найкраще, що ви можете зробити для вашого здоров’я.