Спортивне харчування – всі «За» і всі «Проти»




 

Останнім часом спортивне харчування набуває все більшої популярності. Вважається, що це незамінне доповнення до дієти та тренувань для досягнення фізичної досконалості і хороших спортивних результатів.

 

Чи так це і чому недостатньо звичайної їжі? Адже в багатьох продуктах, таких як м’ясо, риба, сир, яйця, є маса корисних речовин. Справа в тому, що в цих продуктах крім білка, містяться жири і вуглеводи, які в свою чергу мають здатність відкладатися в жир. У природі не існує такого продукту, де був би один білок і нічого більше.

 

Наука заповнила цю прогалину. І на основі досліджень фізіології та дієтології були розроблені концентровані суміші основних харчових елементів, які спеціальною технологією підготовлені для найоптимальнішого засвоєння організмом людини.

 

Спортивне харчування – це клас натуральних продуктів, спеціальних добавок, покликаних забезпечити спортсмена всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Іншими словами – це особливий рід біологічно активних добавок, дія яких спрямована на досягнення високих спортивних результатів, поліпшення якості спортивних тренувань, підвищення сили і витривалості, зміцнення здоров’я, збільшення обсягу м’язів, нормалізацію обміну речовин, досягнення бажаної маси тіла.

 

У порівнянні зі звичною їжею, на перетравлення якої витрачається багато годин, цей тип добавок добавки буде вимагати мінімум часу і зусиль на перетравлення. Тому, що в спортивному харчуванні білок часто гідролізований (частково розщеплений) і набагато краще засвоюється, ніж у звичайній їжі. Тепер на ринку є в продажі достатньо великий асортимент продуктів для спортивної дієти, шукати їх зручно в інтернеті http://fitking.ru/sportivnoe-pitanie-dlya-sily/ наприклад, таким чином можна підібрати самий підходящий варіант. Крім того ці види їжі мають підвищену енергетичну цінність.

 

Зрозуміло, якщо вживати тільки ці добавки, то ніяких спортивних результатів ви не зможете досягти. Для потрібного ефекту, необхідно дотримуватися дві речі – регулярно тренуватися і кожен день правильно харчуватися. Людям, які серйозно займаються спортом, відчувати брак поживних речовин, просто небезпечно. Людина, що бажає досягти фізичної досконалості, повинна дотримуватися чіткої програми харчування. Тренування вимотують людини, і якщо не відновити баланс необхідних речовин в організмі, то спортсмен буде відчувати постійну втому. Спортивне харчування дозволяє організму швидше відновитися після фізичних навантажень.

 

Спортивне харчування здатне забезпечити додатковою енергією, завдяки чому на тренуванні ви будете почувати себе повним сил і бадьорості. Вживаючи поживні суміші, ви також зможете контролювати свій апетит. Крім спалюваня жирів і приросту м’язової маси, добавки забезпечують надійний захист суглобів, які піддаються великим навантаженням.

 

Різні види спорту вимагають різного способу харчування – десь необхідно більше білка, десь вуглеводів і так далі. Крім того, ви повинні знати, якого результату ви хочете добитися – розвиток витривалості, збільшення м’язової маси, енергії – все це досягається завдяки збільшенню чи зменшенню кількості вживання деяких мікроелементів (це називається «фортифікація харчування»).

 

Погодьтеся, за допомогою звичайної дієти складно організувати таке. Деякі мікроелементи в звичайній їжі знаходяться в такій кількості, що для поповнення необхідного запасу потрібно з’їсти нереально багато. А багато потрібних елементів навіть не входять до складу звичайного харчування. Крім, спортивне харчування легко готується і зручно для вживання в будь-якому місці і в будь-який час.

 

Багато хто думає, що такі продукти підходять тільки для бодібілдерів, однак це не так. Такі спортсмени дійсно витрачають велику кількість енергії, але не слід забувати, що і іншим спортсменам необхідно заповнення ресурсів. Тому спортивне харчування створено для спортсменів всіх видів і рівнів.